TGViewer
Эволюция тренировки Эволюция тренировки @evotraining · 8.03K subscribers
Post #1785 3.79K
👆 Сделал скрининговые упражнения на плечи, и правое плечо существенно хуже сгибается.

Я могу довести правое плечо до полного сгибания, но это требует прям сознательных, больших усилий.

Отведение левого плеча чуть хуже, несущественно. Разницы в ротации нет. Локтевой нерв тут никак себя не проявляет.

Разницы в силе мышц плечевого пояса, выполняя 6ПМ в лэндмайн жиме, не выявил. Основное, что сейчас влияет на движение, на мой взгляд, это кор справа и амплитуда отведения слева.

При этом в одной из последних тренировок, где делал толчки штанги, обратил внимание на положение штанги, и перекос в моменте снизил, хоть и не убрал полностью.

Значит ли это, что можно и дальше плевать на асимметрию силы мышц кора и мобильность?

В теории, влияние асимметрии и кривизны тела на качество жизни не доказаны и можно делать и не делать что хочешь.

На практике нет ни одной причины (даже из списка уважительных, из-за которых хочется ныть), чтобы в тренировках не добавить работы на снижение асимметрии.
  • 👍 45
  • ❤ 13
  • 🔥 13
More from @evotraining
  1. Oct 10, 2026Post #2187
  2. Oct 8, 2026Долгое время говорили, что для гипертрофии надо работать в диапазоне от 8 до 12 повторений…
  3. Oct 7, 2026Конференция «Эволюция тренировки 2027» Я регулярно участвую на конференциях как спикер или…
  4. Oct 1, 2026Набор новой группы "Учись, делая. Средства легкой атлетики для тренеров по физподготовке"…
  5. Sep 30, 2026Наткнулся на свежий пре-принт 2026 года, посвященный специфичной гипертрофии волокон I или…
  6. Sep 29, 2026Принцип специфичности – один из основополагающих, универсальных принципов, которым должны…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →