Как я вышла из тьмы: шаги, которые изменили траекторию
И как из этого родилась программа «Беру своё»

Когда смотришь назад, удивляет одно: переломные шаги были очень простыми.
Не чудеса, не «инсайты на миллион».
А маленькие движения: перестать набрасываться на себя.
Сказать себе «Оленька, что мы можем сделать сейчас?»
Позволить чувствам быть, вместо того чтобы гнать их под ковёр.

Моя дуга простая:
из жертвы → к дружелюбию к себе.
из самокритики и вины → в доброжелательность и ясные границы.
из контроля → в веру в себя и смелое действие.

Это заняло больше года. Иногда шаги были крошечными. Иногда буквально — на одной ноге. Но однажды я заметила новый жест: я спокойно назвала цену и не оправдывалась. Ни лишних объяснений, ни внутреннего суда. Только ровное дыхание. «Да» или «нет». Когда в этом году я снова столкнулась с «кругами по воде» от предыдущего кризиса, я перестала обвинять себя, сетуя на несправедливость и «почему это со мной снова происходит?»
И я поняла: траектория изменилась.

Так родилось ядро будущей группы — «Беру своё».
Это программа про то, как перестать быть жертвой и стать взрослым человеком, который:
— держит цену телом и голосом,
— договаривается не о «справедливости», а о контракте,
— проявляется без войны с собой.

Внутри программы:
🔹 вернем право быть/иметь/брать и удерживать (работа с запретами),
🔹 найдем и внедрим долгоиграющие смыслы и мотивацию (без подпитываний извне),
🔹 сконструируем «Персонажа (новую часть личности) под задачу» (язык, принципы, якорь в теле),
🔹 научимся саморегуляции — из «аварийки» в ясность,
🔹 освоим архетипические состояния: сила, свобода, щедрость, зрелость,
🔹 выстроим отношения с деньгами — как с инструментом, а не врагом; научимся договариваться в паре.

Почему сейчас?
Потому что самое опасное — это болото. Когда «ничего не меняется».

Почему эта программа не будет повторяться?
Потому что я не хочу штамповать одинаковые продукты. Этот формат рождался год внутри меня. Это путь из простых шагов, лекций, практик и упражнений, которые я проходила сама и с моими доверителями в терапии. И он будет только один раз.

12 недель. Микро-группа, чтобы взял каждый!

Если чувствуете отклик выйти из жертвы, разочарований и бессилия в дружбу с собой и смелость делать новые шаги к вашему личному успеху — напишите мне: «Беру своё».

Вопросы по поводу программы и участий пишите мне или в комментариях.