Доброе утро!
Хочу дать вам короткую, но рабочую практику на фокус внимания.

Что такое внимание?
Это ваш внутренний прожектор. Куда он падает — там появляются мысли, решения, результаты. Туда же утекают время и энергия.
Поэтому за ваше внимание дерутся ленты, бренды и новости: каждая секунда вашего взгляда конвертируется в их метрики.
Вопрос: во что конвертируется она у вас?

•••

Практика «Луч прожектора» (займет около 2 минут в день)

1) Утро
Запишите одну фразу: «Сегодня мой прожектор направлен на…» (дело/отношения/тело/цель).

2) Днём
Спросите себя: «Где сейчас мой луч внимания?»
Если на ленте/страхе/сравнении — верните себя на выбранное действие + сделайте один маленький шаг.

3) Вечером зафиксируйте:
— Куда ушло моё внимание сегодня?
— Какой один поворот прожектора сделаю завтра?

Через неделю, просмотрев свои записи в дневнике или заметках, можно отследить несколько фигур, куда уходит ваше внимание)
Главное здесь: сделать и записать!