Тренер сказал: «Оль, ты делаешь упражнения прямо как я».
Сегодня я уже успела сходить на тренировку, и у меня внутри прямо много драйва и энергии. Для меня это большая победа, потому что я честно посмотрела статистику: за прошлый год у меня было всего 56 тренировок. Мало.

И знаете, что меня сейчас радует больше всего?
Я тренируюсь не “на автомате”. Я держу фокус: стойка, техника, какие мышцы включены без "улетания" в ненужные мысли.

И еще я начала ловить момент компенсации. Когда под конец подхода становится тяжело, тело пытается «дожать» за счёт другого. Сегодня, например, в упражнении на трицепс компенсация пошла в шею/челюстной зажим и в предплечье. Я заметила это сразу. И это тоже победа.

Потому что прогресс - это не просто дисциплина. Это внимание. Голова. Присутствие.

Главное здесь вот что: куда направлен фокус - там и результат.
Сейчас мой фокус - энергия в теле. Чем больше энергии, тем больше точных действий в жизни.

А где ваш фокус в начале года - отношения, деньги, здоровье, передышка?