Начнём с небольшого эксперимента!

Представьте двух женщин, которые решили похудеть. Рационы обеих перед вашими глазами — смотрите на картинку.
⏩У обеих одинаковая суточная калорийность — 1600 ккал, обе соблюдают дефицит и постепенно теряют вес.

Но есть один нюанс: одна спокойно выдерживает свою калорийность, практически не испытывает голода и не думает постоянно о следующем приёме пищи. А вторая уже к вечеру готова сожрать холодильник вместе с дверцей.
При этом обе едят вкусную, вполне обычную еду, а не сидят на гречке с огурцами.

Вопрос ниже👇