И вот гуляя вчера по лесу и поймала себя на шокирующем ощущении: я не дышу. Точнее, дышу, но мелко, поверхностно, едва заметно. Знакомо?
Я остановилась, сделала глубокий вдох полной грудью, медленный выдох… еще один… еще..и меня буквально накрыло волной расслабления, голова прояснилась, я почувствовала себя в разы круче.
Вообще дыхание — главный маркер того, насколько женщина контактна с собой.Забавно, когда мы замираем, то говорим: «Подожди, я думаю». Но по факту мы в этот момент не думаем (или думаем, но не тем местом)!
Для нашего древнего мозга эта задержка дыхания — прямой сигнал: «Мы притворились мертвыми, чтобы спастись». Блокируя кислород, мы вводим префронтальную кору в дефицит, и в голову начинают лезть панические, неправильные мысли.А если женщина в таком зажатом состоянии пребывает постоянно (допустим, на работе), она в своем физическом замирании моментально считывается окружающими (читай — начальником, коллегами) как жертва.
Когда женщина не дышит глубоко и свободно, её гормоны и мысли живут в режиме перманентного шиздеца. И наоборот: стоит вернуть себе полноценные вдохи-выдохи — проходит туман, падает уровень стресса и балансируется гормональная система.
Кстати, читая этот пост — вы дышите? Или замерли?)