Тебе становится внезапно жарко и кровь приливает к лицу, а ещё ты внезапно потеешь и становишься вся мокрая.
Это случается с многими женщинами после 45 лет. Но иногда и раньше!
К сожалению, перименопауза молодеет. У многих женщин случается так, что даже в 40 лет менструации ещё есть, и может даже регулярные, но изменения гормонального фона уже начались.
И здесь важно вовремя постелить себе соломки и поменять:
✅режим питания
✅выстроить тренировки адекватные для 40+, а не для 20+ 😉
✅скорректировать образ жизни и сон
Это не сложно, если точно знать что делать. Со всем этим мы разбирались на вебинаре «Как снижать и сохранять вес после 40 лет».
Оставила для вас ссылку на вебинар здесь. Успевайте, пока он в свободном доступе!
Post #136
17
