Признаюсь: я дофаминовый наркоман. Но не пугайтесь этого камин аута — скорее всего, вы тоже. 😉

Вечер. Я валяюсь на кровати без сил. Сразу спать? Не хочется. Кино или сериал смотреть? Лень. Даже не лень, а нет эмоциональных сил. Хочется в тишине, но при этом чем-то занять голову и глаза. И я начинаю листать рилсы.

А ещё зависаю на популярной платформе, где читаю начала совершенно дурацких книг. Ну вы знаете эти сюжеты: прекрасная жена узнаёт об измене мужа, или девушка кидается к первому встречному, чтобы досадить бывшему, а тот случайно оказывается миллиардером... По моему глубокому убеждению, это пишет нейросеть. И, конечно, дальше нужно платить деньги, но я — пас. Я просто беру и читаю новое начало.

Что это и почему это происходит?
Наш мозг обожает новизну. Каждый такой короткий вброс — смена картинки, неожиданный поворот сюжета — даёт маленькую вспышку дофамина. Этот нейромодулятор отвечает за мотивацию, предвкушение, удовольствие от нового. Именно он когда-то заставлял наших предков искать новые способы добыть еду, а нас — хотеть достигать целей. Быстрая смена контента — это лёгкий и доступный способ получить дофамин без особых усилий.

Отдыхаю ли я так?
Наверное, да — если не перегибать палку. Иногда я ловлю себя через 30 минут, потом переключаюсь. А иногда зависаю на полтора, а то и на два часа. В такие моменты понимаю: это уже не отдых, это просто сжигание времени и энергии.

Зачем я вам это рассказываю?
А обратите внимание на то, как вы работаете. Делаете ли вы задачу целиком,полностью фокусируясь? Или постоянно отвлекаетесь на соседние окна, с удовольствием участвуете в разговорах коллег, отвечаете на сообщения в мессенджере?

Если второй вариант, точно ли вы круто справляетесь с многозадачностью — или вы просто дофаминовый наркоман на рабочем месте? 😁

#мое_время