Возьмите блокнот.
Напишите:
Что сегодня было важным?
Что меня беспокоит?
Что я могу решить завтра?
За что я благодарна сегодня?
Когда мысли записаны на бумаге, мозгу легче отпустить их.
Эту практику вводим на 21 день и отслеживаем свое состояние
Тренируем мозг 🧠