Практика №1

Сегодня ничего не меняйте.

Просто станьте исследователем своего сна.

Запишите:

✔ Во сколько легли.

✔ Во сколько, как вам кажется, уснули.

✔ Сколько раз просыпались ночью.

✔ Во сколько окончательно проснулись.

✔ Насколько легко было проснуться.

✔ Сколько энергии по шкале от 1 до 10 вы почувствовали утром.

✔ Какое настроение было после пробуждения.