😌😉😉😌😋 😉😌😉

День 1

Сон — фундамент здоровья

Добро пожаловать в первый день нашего путешествия.

Сегодня начинается знакомство с самым недооцененным инструментом здоровья, молодости и долголетия.

Многие считают , что сон — это время, когда организм “выключается”.

Но это совсем не так‼️

Во время сна мозг, иммунная система, гормоны, печень, кожа и кишечник продолжают огромную работу.

Именно ночью организм ремонтирует себя.

Если днем мы расходуем ресурс, то ночью должны его восполнять.

Когда этого не происходит, постепенно появляются:

• хроническая усталость;
• лишний вес;
• тревожность;
• снижение иммунитета;
• проблемы с кожей;
• гормональные нарушения;
• ускоренное старение.

Поэтому сегодня мы не будем ничего менять.

Мы будем наблюдать.

Потому что невозможно изменить то, что мы не замечаем.