✨ Что тебе нужно:
• Тёплая вода или ванна
• Эфирное масло: герань, роза или ладан
• Любимая тканевая маска / масло для лица
• Расчёска из дерева
• Тихая музыка (или просто тишина)
• Желание прикоснуться к себе бережно

💗 Ритуал: шаг за шагом

1. Очистись — не только от макияжа, но и от мыслей.
Умойся как будто смываешь не только пыль, но и усталость.
Добавь каплю эфирного масла в тёплую воду. Подыши.

2. Коснись лица с вниманием.
Положи маску или масло, медленно вмассируй.
Каждое прикосновение — как напоминание: «Я есть. Я важна».

3. Расчеши волосы, словно разглаживаешь день.
Вниз — отпускаешь. Вверх — поднимаешь энергию.
( нанеси на расческу 1 кап эфирного масла Лаванда)
4. Посмотри в зеркало. Но не оценивай.
Посмотри в глаза. Улыбнись себе.
Скажи: «Я благодарю себя за эту неделю».

5. Заверши ритуал тёплым напитком
(например, тёплым травяным напитком с медом)
и фразой:
«Я дома. В себе. В теле. В красоте».