🛁 Что тебе понадобится:
Для ванны:
• 5 капель эфирного масла лаванды (успокаивает и расслабляет)
• 3 капли эфирного масла герани (балансирует гормонально и эмоционально)
• 1 ст. ложка морской соли
• 1 ст. ложка жирных сливок или молока (для эмульгирования масел)
Для маски на лицо:
🌿 Маска «Гармония кожи»
Смешай:
• 1 ч. л. белой глины
• 1 ч. л. мёда
• 1 ч. л. воды/гидролата
• 1 каплю эфирного масла ладана (глубокое восстановление)
Нанеси на лицо перед погружением в ванну, смой тёплой водой через 10–15 минут.
⸻
🌸 Атмосфера:
• тёплый приглушённый свет (свечи, гирлянда)
• спокойная музыка или тишина
• мягкий халат, полотенце
• чашка тёплого травяного чая или воды с лимоном
⸻
🫧 Настройка:
Перед тем как зайти в ванну, произнеси:
«Я разрешаю себе расслабиться.
Я достойна покоя.
Моя кожа дышит, чувствует и говорит со мной.
Я дома. В теле. В себе.»