Тренировка Ганнибала легендарна, состоит всего из 4 упражнений, но из-за довольно короткого отдыха, даже я сегодня на предпоследнем сете забил мышцы. Там есть и оригинальная тренировка Ганнибала, также средний и сложный уровень сложности, но новичкам советую как и мне начать с самого простого. Там помимо тренировки Ганнибала есть и другие тренировки.
Тренируюсь через приложение StayFit. Кому интересно, можете тоже попробовать. Всем прогресса 💪
Айфон: https://apps.apple.com/kz/app/stayfit/id1437096100?l=ru
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nau.streetworkoutrankmanager&pcampaignid=web_share