Творю, ведь сердце этого желает 🖤
Пою о том, как мир наш поживает 🕊️
Продолжаю тренировать стойку
- ❤ 2
Channel Public Channel
EN Ensam
@ensammusic
- Subscribers
- 14
- Photos
- 64
- Videos
- 59
- Links
- 127
Recent Posts 19 shown
Post #985
15
На 3 минуты дольше, но уже все повторения более качественнее. Особенно подтягивания нижним хватом. Как-нибудь запишу видос как лучше подтягиваться чтобы эта упражнение было более эффективно (как делать так, чтобы бицепс постоянно был включен в работу).
Самое главное главное в тренировках - стать лучше чем ты был вчера. Всем хорошего времени суток!
Самое главное главное в тренировках - стать лучше чем ты был вчера. Всем хорошего времени суток!
- ❤ 2
Post #984
24
Post #983
22
Post #982
22
Post #981
22
Post #980
25
Тренировка Ганнибала легендарна, состоит всего из 4 упражнений, но из-за довольно короткого отдыха, даже я сегодня на предпоследнем сете забил мышцы. Там есть и оригинальная тренировка Ганнибала, также средний и сложный уровень сложности, но новичкам советую как и мне начать с самого простого. Там помимо тренировки Ганнибала есть и другие тренировки.
Тренируюсь через приложение StayFit. Кому интересно, можете тоже попробовать. Всем прогресса 💪
Айфон: https://apps.apple.com/kz/app/stayfit/id1437096100?l=ru
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nau.streetworkoutrankmanager&pcampaignid=web_share
Тренируюсь через приложение StayFit. Кому интересно, можете тоже попробовать. Всем прогресса 💪
Айфон: https://apps.apple.com/kz/app/stayfit/id1437096100?l=ru
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nau.streetworkoutrankmanager&pcampaignid=web_share
Post #978
24
Первая моя тренировка Ганнибала (облегченная) завершена
- ❤ 2
Post #977
27
Также по поводу нового формата. Видео с ним будут выходить не так часто, график будет плавать. Может даже будет по 2-3 видео в месяц, а может и 1. Так как эта рубрика такая, что не хочу делать видео ради видео. Также в этот раз на монтаж подобного контента будет уходить больше времени, а вот съемка такого может занимать месяц
- ❤ 2
Post #976
23
Доброго времени суток!
Вообщем, эта неделя будет без видео, но на следующей неделе будут видео. Только одно НО! Мы перейдем на другой формат видео, после того как выйдет весь отснятый материал (медовый погребок будет не весь пройден, а вот бесконечное лето будет до самого финала).
Вообщем, эта неделя будет без видео, но на следующей неделе будут видео. Только одно НО! Мы перейдем на другой формат видео, после того как выйдет весь отснятый материал (медовый погребок будет не весь пройден, а вот бесконечное лето будет до самого финала).
- ❤ 2
Post #974
21
Сегодня видео не будет. Ждите в среду продолжение, потом этот момент будет компенсирован
- ❤ 2
Post #973
22
- ❤ 2
Post #972
21
- ❤ 2
Post #971
21
- ❤ 2
Post #970
21
- ❤ 2
Post #969
21
По поводу длительного отдыха от турников я ошибся. Не занимался я выходит 4 года, а не 2 года 😆
- ❤ 2
Post #968
18
Сегодня весь забит, особенно предплечья. Думаю по статике будет пауза, буду продолжать завтра добивать икс вылет
- ❤ 2
Post #967
16
- ❤ 2
Post #966
18
Помню писал что сделаю, в итоге сегодня с первой попытки оформил один из своих любимых элементов под названием перышко. Самое шикарное - это техника исполнения, никакой раскачки, только использование статики (хотя тут все равно присутствует не большая инерция, ее можно заметить на то как я закидываю ноги вперед). Может быть когда-нибудь получится сделать помедленнее и в стойку на руках.
- ❤ 2
About this channel
- How can I read @ensammusic without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Ensam: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Ensam have?
- Ensam (@ensammusic) has 14 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Ensam know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.