Внутри нашей культуры устаревшее понимание медитации

Первое, что приходит на ум, когда мы думаем про медитацию — внимание, дыхание, успокоение, отпускание мыслей

И, конечно, с другой стороны — дисциплина, борьба с мыслями, неудобство в спине, долженствование практиковать каждый день

Традиционное понимание пути медитации — монах, ушедший из земного мира, отринувший все, что нам знакомо и близко

В итоге на уровне коллективного мнения в нас зашито, что медитация максимум может дать чуть больше спокойствия (которое сбивается любой турбулентностью жизни), при это требует долгого насилия над собой, и еще и противоречит нашему любимому укладу жизни
При этом, все вокруг твердят, что нужно медитировать, что, конечно, добавляет долженствования с другой стороны

И вот мы зажаты между двумя тисками))

Я считаю, что мы, как западные люди нового века, должны переизобрести медитацию для себя и под наши нужды) Хочу накидать рефрейм первого этапа взращивания практики, где мы сталкиваемся с фрустрацией застревания в мыслях.

• Каждый внутри практики должен пройти сквозь свои отвлечения мыслями. Это нормальная привычка ума "думать", сформированная годами.

• Из моего опыта ум медленнее всего затихает от отпускания мыслей, потому что мы не смотрим в то, откуда эти мысли прорастают. Прорастают они из тела. У каждого из нас привычка уходить от неприятных ощущений тела в мысли, телефон, работу, отношения.

• Поэтому когда мы медитируем на контакт с землей, и на расслабление, и на поддержку телесную, то ум очищается за несколько месяцев сам, благодаря тому, что мы присваиваем себе обратно тело. Те, кто практикует с нами, знает, что на выходе всегда тише, ровнее, приземленнее. Это результат отпускания тела к земле.

• Это возвращает интуицию телесную, то есть знание в моменте через чувствование, контакт со своим хочу, контакт со своей силой, уверенностью. И дает возможность управлять своим состоянием по праву чувствования.

• Это также возвращает интуицию умственную. Тихий ум может мыслить системами, измерениями, картами, архитектурой, отношениями, геометрией, цветами. Это становится источником идей и творчества.

Такой переход меняет внутреннюю реальность, что затем разворачивается в изменения во внешней реальности. Этот переход также выкидывает нас на следующий шаг интегральной лестницы развития эго благодаря большой гармонии в моменте.

Поэтому в наших практиках мы возвращаем телесность, через создание условий, где мы можем расслабиться и почувствовать. Успокоение ума идет следствием этого процесса.

После этого шага открывается еще много увлекательных путей исследования себя.

Мы обязательно все это попробуем на вкус, и в это воскресенье в 12:00 по мск встречаемся на лайв встрече для практики)

Можно подключить бота, чтобы он прислал уведомление перед началом @groundnew_bot

До встречи!