Алексей Овчаров живёт и тренируется в Москве. Работает в офисе, а в свободное время готовится к марафонам. Открыл для себя бег 8 лет назад. Тренера нет, спортивного прошлого тоже. Его результат в Бостоне не оставляет сомнений — он талант.
2:21:44 ⚡️⚡️⚡️
— Как думаешь, где твой предел?
— Да где угодно, хочу быстрее 2:20.
Про мейджоры:
Мне нравится бегать мейджоры. Хочется масштаба, суеты, активаций брендов. Я прям кайфую от всего этого. От этих медалей, фоток, гравировок и шейкаут-ранов. Я, когда был в Нью-Йорке, просто кайфовал от происходящего. Ну и, собственно, какой марафон еще может поддержать уровень Нью-Йорка? Только Бостон. И он не подкачал. Доехал до него с четвертого раза. В 2020 вмешался ковид, в 2022 мой спонсорский слот от Adidas отменили, в 2024 я сам не успел оплатить регистрацию и вот наконец пробежал. Это мой третий мейджор. До этого были: Берлин-2023 — 2:26:06, NYC-2024 — 2:25:58.
Про Бостон и домашнюю работу:
Бостон может показаться сложным из-за рельефа и логистики в день старта. Считаю, что сложности с логистикой переоценены. Большинство не читают памятку и не перенимают опыт у тех, кто уже пробежал.
Не обязательно ехать на автобусе своей волны. Я поехал на час позже. За 40 минут до старта был на месте. Сходил в туалет, сделал разминку и спокойно побежал. Все эти ожидания лежа на земле — прошли мимо меня. Я все сделал вовремя, потому что заранее изучил специфику. Нужно делать «домашнюю работу».
Погода была хорошая. Проблем с питанием и водой не было. Бостон в этом плане — топчик. Три пункта с гелями Maurten. Поддержка есть не на всей трассе, но она очень адресная, и это заряжает. На пятнадцатом километре мои часы вырубились, и я ориентировался по таймеру марафона на табло каждые пять километров. В уме высчитывал темп и какой у меня запас. Пару раз спрашивал темп и отсечки у соседей по пэку.
Про расходы и контракт с Puma:
Сама поездка в Бостон получилась достаточно дорогой. Спасибо ребятам из Wolf Pack, которые откликнулись и приютили. Расходы мотивировали меня найти партнера. Я смог подписать контракт с Puma в рамках их проекта Project3. Его цель — объединить спортсменов уровня саб-элиты из разных стран в одну команду. Заявку на участие могли подать спортсмены с результатом быстрее 3 часов. Одно из условий — присутствие в регионе, куда Puma доставляет вещи. Мне доставляли в Европу, к родственникам. Моё гражданство бренд не смутило. Я вошел в команду из 50 участников. Мне прислали на подписание бумажный контракт. По его условиям я получал кроссовки, вещи, кучу разных ништяков, например ваучер на такси в Бостоне, и возможность заработать бонусы: 3000 долларов, если улучшу личный рекорд на 3 минуты, и еще 3000, если обгоню всех участников проекта. Я заработал первый бонус. Самым быстрым в команде стал спортсмен с результатом — 2:13. Проект получился классный: сотрудники бренда, команда, экипировка — всё было супер.
Про подготовку:
Готовился к марафону в Москве. Обычно я бегаю в районе 7 часов или 90 км в неделю. Это мой базовый объем. К Бостону пиковых объемов не было. Это были 6 недель по 9–9,5 часов, в районе 130 км всего. Меня это немного пугало. К этому марафону я начал делать силовую: три раза в неделю в зале с весом по 35–40 минут. Может быть, это помогло в конце марафона, когда было тяжело. Тренируюсь один. Иногда утром, иногда вечером. Четкой системы нет. Во вторник делаю пороговую тренировку, а в пятницу или субботу — работу на выносливость. Остальное — по состоянию.
Перед марафоном удалось встретится с другими марафонцами из России. Это была теплая встреча. Бостон, наверно, самый объединяющий марафон, у всех очень яркие истории и путь.
Вот такой герой. Знаком с Алексеем и очень за него рад. Надеюсь, текущий результат вдохновит не только его самого, но и читателей.
👉 топ 10 мужчин и женщин из России на Boston marathon