Жара, влажность, результат

🥵В условиях жаркой и влажной погоды спортивные результаты обычно снижаются, однако величина этого снижения сильно варьирует у разных спортсменов, а основные причины остаются недостаточно изученными.

🔬В свежем исследовании изучали, какие физиологические, перцептивные и личностные факторы связаны с большей или меньшей потерей результатов в условиях жары.

🚵В работу было включено 106 элитных атлетов, выступающих на международном уровне. Все они выполнили индивидуальные ступенчатые тесты в климатической камере при умеренных условиях (около 16ºC, 55% относительной влажности) и отдельно в жарких и влажных условиях (около 32ºC, 74% относительной влажности). Результативность определялась как время до истощения, а снижение результативности — как относительная разница между двумя испытаниями.

📊В среднем, время до истощения сократилось с 60 до 44 минут ( снижение на 26%), при этом индивидуальные изменения варьировались от снижения на 48% до улучшения на 15%. Более выраженное обезвоживание и повышенный тепловой дискомфорт в условиях умеренной температуры предсказывали более значимое снижение результатов. Более высокий индекс массы тела, женский пол, большее повышение температуры тела, вызванное тренировкой, и более выраженная реакция ЧСС в жару были связаны с меньшим снижением результатов. Эти факторы в совокупности объясняли 58% вариации в потере результата.

На практике мониторинг обезвоживания и оценка теплового дискомфорта во время обычных тестов может помочь выявить спортсменов, более уязвимых к снижению производительности в жару, и тех, кому могут быть полезны целенаправленные стратегии снижения воздействия жары при подготовке к крупным соревнованиям.