МПК из Garmin 245

🏆Максимальное потребление кислорода (МПК) — один из ключевых показателей выносливости, здоровья и уровня тренированности, однако лабораторные тесты на дорожке с газоанализом отнимают много времени, обходятся дорого и нарушают тренировочный график.

⌚️Современные гаджеты позволяют оценивать МПК в полевых условиях с помощью встроенных протоколов и на основании результатов стартов, однако часто их алгоритмы непрозрачны, а предыдущие исследования показывают, что точность может снижаться по мере повышения уровня физической тренированности.

🤔В этом исследовании был задан вопрос: насколько хорошо Garmin Forerunner 245 оценивают МПК у спортсменов на выносливость со средним и высоким уровнем тренированности?

👟В работу было включено 35 спортсменов (24 мужчины, 11 женщин, среднее МПК 60 мл/мин/кг) выполнили максимальный тест на дорожке с газоанализом, а также два отдельных 15-минутных забега на открытом воздухе со скоростью выше 70% от индивидуальной максимальной частоты сердечных сокращений в часах Garmin Forerunner 245. Спортсмены были классифицированы, как умеренно тренированные (МПК на уровне или ниже 59,8 мл/мин/кг) или высокотренированные (МПК выше 59,8 мл/мин/кг).

📊У всех спортсменов часы недооценивали МПК примерно на 4-5 мл/мин/кг, при этом наблюдалось умеренное соответствие данных и погрешность 7-8%.
Точность была хорошей у умеренно тренированных спортсменов, со средними абсолютными процентными ошибками 2,8-4,1%.
Напротив, у высокотренированных спортсменов наблюдались более значимые занижения результатов — 6,3 мл/мин/кг, ошибки в 9,4–10,4%.

🫤Авторы пришли к выводу, что оценка МПК, полученная с помощью Garmin 245, приемлема для спортсменов со средней тренированностью, но менее пригодна для высокотренированных атлетов.
В данном случае, лабораторный анализ газов остается предпочтительным методом, особенно при необходимости получить результат высокой точности.

🫡На практике тренеры и спортсмены могут использовать оценку с помощью смарт-часов для отслеживания тенденций и общего руководства тренировками у атлетов средней тренированности, проявляя при этом осторожность и избегая принятия решений на основе полученных с помощью часов значений у высокотренированных атлетов на выносливость, которым следует полагаться на периодическое лабораторное тестирование.