Выносливость: мужчины против женщин

🧐Становятся ли результаты женщин лучше по мере увеличения дистанции гонки, или они испытывают большие проблемы с провалом темпа по сравнению с мужчинами?

📏Авторы нового исследования предложили новую интересную метрику для оценки результата в спорте на выносливость: коэффициент специальной выносливости (KsA). Это показатель количественно определяет потерю темпа спортсмена между «соседними дистанциями», показывая, насколько хорошо он сохраняет скорость по мере увеличения дистанции

📌Данные этой работы помогают объяснить, где женщины могут столкнуться с большим падением производительности и почему.
В этой работы KsA количественно определял относительную потерю темпа между двумя соседними дистанциями (например, от 400 м до 800 м или от 5 км до 10 км). Ранее он уже использовался у бегунов-мужчин, а авторы этого исследования применили KsA к более чем 20000 выступлений женщин-бегунов с 1980 по 2022 год.

📈Результаты показали, что значения KsA для женщин остаются удивительно стабильными на протяжении более 40 лет. Женщины испытывают большую потерю темпа, чем мужчины, со 100 м до 1500 м. Например, от 100 до 200 м наблюдается падение на 1,11%, а от 800 до 1500 м — на 0,63%. После дистанции 1500 метров не было найдено никаких серьезных гендерных различий.

📢Что это значит для бегунов
KsA – диагностический инструмент, типа анализа крови для бегового профиля. Можно понять, подходит ли атлет больше для коротких взрывных интервалов или длительных и более ровных по усилиям отрезков. Если результат на 800 м упадет больше, чем ожидалось, по сравнению с результатом на дистанции 400 м, то атлет может лучше подходить для более длительных дистанций или нуждаться в интенсивных коротких интервалах с целевым темпом. Расстояние от спринта до средних дистанций - это то место, где потеря темпа у женщин наиболее выражена. Тренировки в этом диапазоне могут извлечь выгоду из силовой, анаэробной и работы, нацеленной на быстрые волокна.

Конечно, не нужно рассчитывать свой KsA, чтобы определить, для каких дистанций вы лучше всего подходите. Большинство бегунов с опытом интуитивно знают, подходим ли они для коротких дистанций или их результат улучшается по мере удлинения гонки.