а также мудрость от старика Джо Фрила:

Пропуск тренировок — самая большая ошибка спортсменов-любителей. На самом деле, спортсмену лучше постоянно выполнять неправильные тренировки, чем непостоянно выполнять правильные. Вот насколько важны регулярные тренировки для достижения высоких результатов. Если вы всерьез настроены на достижение высоких целей в предстоящем сезоне, то должны тренироваться регулярно. Да, это может быть непросто, но это сложно почти для всех. И, увы, это необходимо.