Про монотонность

В 2022 году Нильс ван дер Пуэль завоевал две олимпийские золотые медали в конькобежном спорте на длинных дистанциях (5000 и 10000 метров) и побил мировой рекорд на дистанции 10 км.

После завершения карьеры он опубликовал 60-страничное руководство «How to Skate a 10K», в котором он подробно описал свои тренировки.

Среди прочего, интересно посмотреть на его отношение к монотонности тренировочного процесса. Атлет считал, что монотонность — это очень мощный инструмент. Он бесконечно повторял одни и те же тренировки и базовые недели. Со стороны это выглядело крайне скучно, но для атлета это была (помимо прочего) отработка прецизионности.
Повторяя тренировки, он точно знал, как должен ощущаться гоночный темп, круг за кругом, доведя это до автоматизма.
Бесконечные повторы научили его понимать нагрузку без гаджетов и цифр.

Проблема в том, что большинство любителей никогда не достигают подобного уровня понимания собственного организма, потому что гонятся за новизной: новыми тренировками, гаджетами, новыми отвлекающими факторами. Любители тонут в объеме данных и теряют связь с тем, что действительно происходит в организме и окружающей нас среде.

В итоге, постоянство (и отчасти монотонность) побеждает новизну.