Марафонский бег и изменение сердца

🫀Тренировки на выносливость, несомненно, полезны для сердечно-сосудистой системы. Но длительный и интенсивный бег наносит вред организму и может привести к краткосрочным (хотя и обратимым) изменениям в сердце, реакция которого может различаться в зависимости от пола. Влияет ли марафонский бег на сердце мужчин и женщин по-разному?

🔬Чтобы выяснить, влияет ли марафонский бег на сердце мужчин и женщин по-разному, авторы нового исследования пристально изучили 61 марафонца-любителя (34 мужчины, 27 женщин). Используя 3D-визуализацию сердца и анализы крови до, сразу после и через две недели после марафона, исследователи изучили, как сердце адаптируется (или борется) с нагрузкой на выносливость.

🏃У всех бегунов, особенно у мужчин, был увеличен правый желудочек, а увеличение его объёма особо отмечалось после гонки. Объем левого желудочка после забега уменьшился, но фракция выброса (показатель насосной функции сердца) в основном осталась прежней.

🧍‍♀У женщин-бегунов не только улучшилась исходная функция сердца, но их сердце быстрее восстанавливалось после марафона, что свидетельствует о более эффективном общем восстановлении.

📊У всех бегунов после забега наблюдалось повышение маркеров стресса и травм сердца — уровень галектина-3 (воспалительного белка, связанного с фиброзом) повысился больше всего у менее тренированных бегунов и коррелировал с более выраженным снижением функции левого желудочка.
У мужчин были более высокие уровни креатинкиназы (на рисунке слева; это маркер, указывающий на разрушение мышечной ткани) и эндотелина-1 (на рисунке справа; это белок, связанный с нагрузкой на сердце).
У женщин наблюдалось более выраженное повышение уровня маркеров воспаления, включая интерлейкин-6 (ИЛ-6). Однако, большинство этих маркеров вернулись к норме в течение 2 недель после финиша.

☄️Вывод:
Марафоны создают серьезную, но временную нагрузку на сердце. Большинство изменений — нормальное послемарафонское явление, но это также означает, что следует помнить о постепенном восстановлении после марафона. Женщины могут быть немного более защищены, возможно, благодаря противовоспалительному и буферному эффекту эстрогена.
Менее подготовленные бегуны также получают больше нагрузки — это важное напоминание о необходимости постепенно наращивать нагрузку и выкладываться на длинных дистанциях только тогда, когда вы готовы.