Результат марафона

🔬Авторы исследования решили проверить связь между устойчивостью основных физиологических параметров и результатами в марафоне.

🎯Традиционно производительность определяется «большой тройкой» показателей:
- Максимальное потребление кислорода (VO₂peak)
- Фракционное использование на уровне лактатного порога (FULT)
- Экономичность бега (RE)
В совокупности эти показатели определяют скорость на уровне лактатного порога.

😬«Большая тройка» разрушается под влиянием длительных тренировок, что может повлиять на результаты марафона.
Сопротивляемость этому разрушению называется выносливостью или устойчивостью.

🧑🏻‍🔬В этом исследовании ученые измерили детерминанты выносливости (VO₂peak, FULT и RE) у 18 бегунов, участвовавших в Лондонском марафоне 2024 года как в свежем (PRE), так и в утомленном (POST) состоянии.

После 90-минутного бега в темпе лактатного порога (усредненные изменения от начальных до бега в утомленном состоянии):
- пиковое потребление кислорода ⬇️ ~6%
- RE и FULT ↔️
- Скорость на уровне лактатного порога (sLT) ⬇️ ~0,7 км/ч
⚠️ изменения этих показателей вполне предсказуемо демонстрируют индивидуальную вариабельность.

🔑 Ключевой вывод:
Чем меньше было снижение sLT на фоне утомления, тем быстрее был атлет и время финиша.
Другими словами, бегуны с более «устойчивыми» порогами показали лучшие результаты.

🤔 Почему динамика sLT может иметь значение?
Цифра sLT включает в себя VO₂peak, FULT и RE, но эти показатели изменяются в разной степени у разных людей после длительной тренировки.
Изменения sLT могут быть полезным комплексным показателем выносливости бегунов.

🍔 Выводы:
- Факторы, определяющие выносливость, снижаются на фоне длительного бега.
- Небольшое снижение sLT после длительного бега связано с более быстрым временем в марафоне.
- При оценке готовности бегунов следует учитывать выносливость наряду с традиционной «большой тройкой».