Силовые тренировки борются с процессом старения мышц

Пожилые люди, регулярно выполняющие силовые тренировки:

💪Увеличивают силу: до начала тренировок пожилые люди были на 59% слабее молодых, однако после шести месяцев тренировок сила у пожилых людей значительно увеличилась, они стали всего на 38% слабее, чем молодые люди.

🧬«Подавление» 179 генов, ассоциированных со старением (в частности, митохондриальных)