Толстый, но тренированный

🍫Куда бы вы ни посмотрели, везде найдете статьи про индекс массы тела (ИМТ) и о том, что это не очень точный показатель тяжести ожирения.

🚨В чем проблема с ИМТ? Он не может предсказать качество жизни, особенно в отношении болезней сердца и смертности. Мы все можем согласиться, что здоровье и долголетие — это то, чего мы надеемся достичь.

🎯Данные говорят о том, что мы должны сосредоточиться на физической форме, а не на характеристиках тела.

‼️Это было еще раз доказано данными систематическим обзора по ИМТ и здоровью сердца/смертности. В нем отслеживалось 398000 взрослых и было показано, что у людей с избыточным весом или ожирением, имеющих тот же уровень физической тренированности, что и у людей с нормальным весом, были такие же показатели смертности, как и у людей с нормальным весом.

😳Другими словами, можно быть толстым, но тренированным. И в этом случае вы проживете столько же, сколько и те, кто не имеет лишнего веса.
Между тем, нетренированные люди, независимо от веса, имели в 2–3 раза больше шансов умереть в течение определенного периода наблюдения.

😤Так что не обращайте особого внимания на то, что показывают весы. Вместо больше ходите и оставайтесь физически активным в течение дня.

‼️Важное примечание: существуют и другие показатели здоровья — помимо долголетия — где нормальный вес тела дает больше преимуществ, чем более высокий вес.