Компрессионный приговор

🗜Свежий систематический обзор, авторы которого решили посмотреть, эффективна ли прерывистая пневматическая компрессия, помогает ли она восстановлению мышц после повреждения, вызванного физическими упражнениями.

🤓Прерывистая пневматическая компрессия — это метод восстановления, который использует надувающиеся манжеты для последовательного ритмичного давления на конечности, имитируя эффекты массажа и стимулируя кровоток для восстановления мышц после физических упражнений.

👨‍🔬Исследователи просмотрели семь основных баз данных, отобрав 27 исследований (554 здоровых взрослых). В этих исследованиях прерывистая пневматическая компрессия сравнивалась с другими методами восстановления с использованием различных протоколов и показателей результатов, включая тесты на производительность, усталость, болезненность, оценку боли и маркеры воспаления.

📌Основные выводы: прерывистая пневматическая компрессия показала статистически значимый небольшой эффект в снижении болезненности мышц и боли и небольшой эффект в снижении креатинкиназы (маркера повреждения мышц).
Однако, прерывистая пневматическая компрессия не оказала существенного влияния на другие переменные восстановления, такие как производительность или утомляемость.

🧐Данные относительно общей эффективности прерывистой пневматической компрессии для восстановления после интенсивных упражнений неубедительны.

🤷‍♂️Хотя прерывистая пневматическая компрессия может помочь уменьшить болезненность, текущие данные не подтверждают ее эффективность в отношении улучшения общего восстановления или производительности.