🙆🏻Динамическая растяжка (60 с на ногу) перед тренировкой улучшила экономичность и производительность бега у любителей.
🙅🏻‍♂️Статическая растяжка не имела никакого эффекта.

Прирост производительности после динамической растяжки был виден в тесте с бегом до истощения и в беге на определенное расстояние.