Спорт и заболевания мозга

🧠Результаты пары крупных исследований у взрослых среднего и старшего возраста показывают, что у нас есть несколько мощных инструментов для борьбы со снижением когнитивных способностей и болезнью Альцгеймера.

1️⃣Стоит работать над максимальным повышением кардиореспираторной выносливости. Это больше отражает время на миле, чем на марафоне, но вы не ошибетесь, если поработаете над выносливостью в приницпе.

➡️У людей с высокой тренированностью развития деменции был на 40% ниже, чем у людей с низкой тренированностью.

2️⃣Другая большая статья показала, что у взрослых, которые долгое время (более 5 лет) принимали "распространенные сердечно-сосудистые препараты", было значительно меньше диагнозов деменции, чем у тех, кто их не принимал. К этим препаратам относятся антигипертензивные препараты, диуретики, препараты для снижения уровня липидов (LLD) и антикоагулянты.

➡️С другой стороны, использование антиагрегантной терапии (например, аспирина) было связано с большим количеством диагнозов деменции.

Не стоит волноваться – недавно была опубликована статья, в которой авторы заключили, что прием аспирин не был связан с развитием деменции.