Отсутствие активности: 3 недели и 30 лет

В 1966 году было проведено Dallas Study, ставшее классическим.
Результаты, в которых авторы описывали изменения сердечно-легочной производительности в результате экстремальной смены физической активности, были опубликованы в журнале Circulation в 1968 году. Большая часть современных знаний об адаптивных возможностях сердечно-сосудистой системы была получена из этого исследования.

В 1966 году 5 здоровых 20-летних добровольцев-мужчин провели 3 недели в полном постельном режиме без разрешенной нагрузки (аналогично лечению острого инфаркта миокарда в то время), а затем прошли 8 недель интенсивных тренировок на выносливость. Сердечно-легочная функция оценивалась путем определения максимального потребления кислорода (VO2max) во время стресс-теста (на исходном уровне, после постельного режима и после тренировок на выносливость).
Средний VO2max снизился на 27% после постельного режима с увеличением на 45% при тренировках.
Средний максимальный сердечный выброс снизился на 26% после постельного режима с увеличением на 40% при тренировках, без существенных изменений ЧСС.
Изменения VO2max были вызваны изменениями максимального сердечного выброса (количество крови, выбрасываемой сердцем за минуту) в результате изменений максимального ударного объема (количество крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение), который снизился на 31% при постельном режиме с увеличением на 48% при тренировках.

Субмаксимальная рабочая нагрузка 1,5 л/м (~ 100 Вт на велосипеде) была равна 45% от базовой максимальной рабочей нагрузки, 63% после постельного режима и 38% после тренировок. Эти изменения важны, так как сердечно-сосудистые реакции на тренировки на выносливость определяются процентом VO2max, достигнутым при тренировке, а не абсолютной достигнутой рабочей нагрузкой.
Средняя базовая ЧСС при субмаксимальной рабочей нагрузке была 129 уд/мин, после постельного режима — 164 уд/мин, после тренировок — 115 уд/мин, разница почти в 50 ударов в минуту при той же рабочей нагрузке.
При той же субмаксимальной рабочей нагрузке артериальное давление было выше после постельного режима и ниже после тренировок.

Эти результаты необходимо рассматривать в контексте потребности миокарда в кислороде: при любой субмаксимальной нагрузке потребность миокарда в кислороде выше после постельного режима и ниже после тренировок.

Эти же 5 добровольцев были обследованы 30 лет спустя (1996 г.) на исходном уровне и после тренировки на выносливость, без оценки воздействия постельного режима. В отличие от 27% снижения VO2max при постельном режиме в 1966 г., их VO2max снизился на 12% за 30 лет. Получается, что 3 недели постельного режима в 20 лет равны снижению сердечно-сосудистой емкости за 30 лет старения.
По сравнению с исследованием 1966 г, тренировки в 1996 г были менее интенсивными и длились 6 месяцев из-за возраста участников и риска получения травмы; конечная недельная длительность упражнений – 250 мин/нед.
В 1966 году VO2max после тренировок увеличился на 18%. В 1996 – VO2max подрос на 14% и достиг уровня исходных оценок 1966 года. Тренировки на выносливость обратили вспять эффекты 30-летнего старения сердечно-сосудистой системы. Однако VO2max после тренировки в 1996 г был на 15% ниже.
Те же 5 добровольцев были обследованы 10 лет спустя в 2006 году, в возрасте 60 лет у них развились заболевания, типичные для стареющей популяции.
В 2006 проводилось только базовое сердечно-легочное тестирование, без тренировок.
Средний VO2max снизился еще на 17% за 10-летний интервал и на 27% за 40 лет, скорость снижения увеличилась с 13 мл/год за первые 30 лет до 50 мл/год за последние 10 лет.
Средний VO2max был таким же после постельного режима в 1966 году, как и при 40-летней базовой оценке; т. е. постельный режим в возрасте 20 лет был таким же пагубным, как и через 40 лет старения.
Снижение ударного объема объясняло снижение VO2max при постельном режиме, в то время как снижение извлечения кислорода имело больший вклад с возрастом, а тренировки на выносливость с возрастом все еще давали хороший эффект.