Наиболее эффективным протоколом для увеличения силы и гибкости ног является применение массажного пистолета три раза в неделю с увеличением скорости во время сеансов (1750, 2100, 2400 об/мин).
Для увеличения чистого импульса наиболее эффективным протоколом является три применения в неделю при 2100 об/мин.