Тренировки триатлета: бассейн или открытая вода?

В этом исследовании авторы решили изучить различия в производительности, технике и физиологических переменных у элитных триатлетов в плавании на открытой воде и в бассейне.

В работу было включено 14 элитных триатлетов (10 мужчин и 4 женщины, средний возраст 23,4 года), которые выполнили 2 теста на 1500 метров, один на открытой воде и один в 25-метровом бассейне.
Исследователи измеряли скорость плавания, частоту гребков, длину гребка, частоту сердечных сокращений, концентрацию лактата в крови и потребление кислорода в конце упражнения.

Ключевые результаты: меньше длина гребка, но выше частота гребков на открытой воде по сравнению с бассейном. Несмотря на эти различия, не было обнаружено существенных различий между двумя условиями в основных физиологических переменных (частота сердечных сокращений, лактат и потребление кислорода). Однако, дыхательный коэффициент (отношение объема выделенного организмом углекислого газа к объему поглощенного за это же время кислорода) был ниже, а постоянная времени (описывает скорость, с которой потребление кислорода адаптируется к новому устойчивому состоянию после начала упражнений) была выше на открытой воде.
Результаты в открытой воде сильно коррелировали с результатами в бассейне.

Исследователи пришли к выводу, что, хотя физиологические реакции остаются неизменными, триатлетам следует тренироваться на открытой воде, чтобы адаптировать свою технику к соревновательным условиям. Эта адаптация имеет решающее значение для оптимизации производительности в сложных условиях плавания на открытой воде, что необходимо для успеха в триатлоне.