Силовые тренировки - "новые" находки

Неудивительно, чтоу мужчин с ~6-летним опытом силовых тренировок мышцы бицепса были больше (+70%), как и "толщина" мышечных волокон (+29%), по сравнению с нетренированными.

Но у них также было:
- Больше мышечных волокон (+34%)
- Больше миофибрил в одном волокне (+49%)
- Больше общее количество миофибрилл (+105%)

Это говорит о том, что силовые тренировки не только увеличивают размер мышц, но могут увеличить и количество мышечных волокон, а также "упаковать" больше сократительного материала в каждое волокно.

Некоторые из этих изменений могут способствовать увеличению силы и мощности при силовых тренировках.