Влияние физических упражнений на рост митохондрий и капилляров в скелетных мышцах человека

Основная цель исследования – сравнить влияние непрерывной тренировки на выносливость низкой или средней интенсивности (ET), интервальной или непрерывной тренировки высокой интенсивности (HIT) и интервальной спринтерской тренировки спринта (SIT) на изменения количества митохондрий и капилляров в мышцах.
Кроме того, исследовали влияние этих вариантов тренировок на максимальное потребление кислорода (VO2max), площадь поперечного сечения мышечных волокон и соотношение типов волокон.

Что нашли:
- Степень изменения количества митохондрий в ответ на заданный стимул (тренируемость) в первую очередь определяется начальным уровнем физической подготовки и остается постоянной на протяжении всей жизни, независимо от пола и наличия/отсутствия заболеваний.

- Большие объемы тренировок и более высокая интенсивность связаны с большим увеличением количества митохондрий. Таким образом, тренировочная нагрузка (интенсивность × объем) является наиболее важным фактором, подчеркивая, что более высокая интенсивность может компенсировать более низкие объемы тренировок и наоборот.

- Увеличение количества митохондрий происходит в соотношении ~ 2–3:1 с увеличением VO2max, при этом изменения количества капилляров и содержания митохондрий умеренно коррелируют с изменениями VO2max.

- Большая часть прироста количества капилляров происходит на ранних стадиях тренировок (<4 недель). В то время как тренировки на выносливость, высокоинтенсивные тренировки и спринтерские тренировки увеличивают количество капилляров в мышечном волокне в одинаковой степени, тренировки на выносливость более эффективны в отношении увеличения плотности капилляров (количество капилляров на мм2 ткани), за счет меньшей гипертрофии мышечных волокон.