Приседания в беге

Почти каждая статья о силовых тренировках рекомендует приседания.
Новая статья в Journal of Strength & Conditioning Research, где говорится: "Приседания и их варианты могут дать многочисленные преимущества, включая положительное влияние на спортивные результаты и профилактику травм".

Каковы доказательства пользы приседаний для бегунов?
Польза для спринтеров очевидна, но она не так видна для бегунов на длинные дистанции.
Исследование 2008 года обнаружило, что "полуприседы" улучшили экономичность бега и время до истощения у хорошо тренированных бегунов.
В другой статье говорится, что приседания "могут помочь бегунам тренировать мышцы, жизненно важные для бега в гору и правильной осанки".

В других источниках говорится, что силовые тренировки нижней части тела, включая приседания, "могут помочь снизить риск развития беговых травм".