Групповуха

По мере того, как марафон победоносно шагает по планете, появляется все больше исследований, данные которых помогут улучшить результаты в марафоне.
Статья, куда были включены 206000 бегунов, участвующих в Лондонском марафоне, раскрыла "новый метод" улучшения результата.
Если коротко, он звучит так: вступите в беговой клуб.

Эффект членства в беговом клубе был особенно очевиден среди бегунов в возрастной группе от 18 до 39 лет. Мужчины-члены клуба закончили марафон на 40 минут быстрее, чем бегуны, не являющиеся членами клуба.

Для женщин этот разрыв составил 30 минут.

Что делает членство в клубе таким эффективным? Исследователи предполагают, что это "структурированные тренировки, советы и тренировки от опытных тренеров и бегунов, руководство по технике бега, питанию, гидратации и беговой экипировке".

Кроме этого: "Люди — социальные животные, которые инстинктивно формируют группы с целью повышения кооперативного поведения". Повышение производительности в группах было показано как в бизнес-организациях, так и в спорте.

Результаты текущей работы также показали, что членство в клубе помогло бегунам поддерживать высокие результаты в марафоне по мере их старения. Это свело на нет "неблагоприятное влияние возраста на темп марафона".