Мне нравится система «делай все, что можешь» для тренировок.
Не можешь пробежать 10 миль? Пробеги 8.
Не можешь сделать эту конкретную тренировку? Сделай упрощенную версию?
Не можешь достичь своего целевого темпа 4:20 мин/км? Попробуйте бежать с темпом 4:30.
Бег — это бесконечно гибкий и адаптируемый к вашим потребностям процесс. Примите этот факт!
Другими словами, не стоит долбать себе мозг, если тщательно выстроенный план по получению звания мастера спорта за один год пошел не так, как хотелось...