Насыщение продуктов

Насыщение (satiety) = ощущение сытости.

Продукты с более высокими показателями сытости, как правило, заставляют быстрее чувствовать себя сытым.

И чем раньше вы чувствуете себя сытым, тем меньше вы склонны есть.

На картинках - сбалансированные продукты в центре, вправо то, что полезно, влево - путь к ожирению.