(инфра)красное для восстановления

Инфракрасные лампы все чаще используются в для влияния на здоровье. Например, многие сауны теперь "отапливаются" этими лампами.

Инфракрасное освещение также промотируется как средство для восстановления поврежденных мышц.

Это и было темой данного исследования. В ходе исследования было оценено восстановление 24 элитных футболисток после 90 минут прерывистых спринтов, что имитировало футбольный матч.

Испытуемые не были бегунами в прямом смысле, но они были тренированными атлетами. "Имитация матча" привела к повреждению мышц, подобно тому, что имеет место на гонке или при тяжелой интервальной тренировке.

После 90 минут прерывистых спринтов испытуемые проходили сеансы светотерапии (4 дня): либо инфракрасным (ИК) светом, либо лампой без ИК. Они не знали, какой тип света на них использовали.

Атлеты также ежедневно сдавали анализы крови для оценки маркеров повреждения мышц. Они выполнили серии силовых упражнений, а также прыжки и спринтерские упражнений.

Вывод авторов: атлеты, получавшие инфракрасную терапию, возвращались к своему нормальному состоянию через 3 дня по сравнению с 4 или 5 днями у тех, кто получал "имитацию" ИК света.
Вероятно, это произошло потому, что дальний инфракрасный свет может "влиять на потенциалы клеточных мембран и метаболизм митохондрий посредством тепловых и нетепловых эффектов; усиливает кровообращение и регенерацию тканей; повышает регуляцию оксида азота и кальмодулина; и оказывают положительное влияние на антиоксидантную, противовоспалительную и обезболивающую активность".