Улучшение пищевых привычек

Трейловые и ультра-бегуны составляют небольшой процент от всех бегунов. Но они вызывают большой интерес в научном сообществе, поскольку могут практиковать более экстремальные тренировки, питание.

В этой работе ученые опросили около 2000 трейловых бегунов, дав им опросник из 45 пунктов, призванных выявить низкую доступность энергии (LEA), расстройства пищевого поведения (DE) и зависимость от физических упражнений (EXD).

Результат: примерно половина всех бегунов женского пола показали наличие LEA и DE. Это вдвое больше, чем у мужчин. Примеры DE: пропуск приема пищи, сознательное ограничение калорий и чрезмерные физические нагрузки.

И мужчины, и женщины хорошо заботились о своих потребностях в углеводах перед гонкой. Но они недобирали во время гонки на дистанциях, требующих более 2,5 часов на прохождение. В этих соревнованиях почти 48% атлетов сообщили, что потребляли меньше углеводов, чем рекомендовано.

Вывод авторов: "Это исследование показывает, что высокий процент трейловых бегунов подвержен риску LEA и DE».
А также: "Спортсмены-женщины имели более высокий риск развития DE и LEA по сравнению со спортсменами-мужчинами, а менструальная дисфункция коррелировала с риском LEA». Наконец, более молодые бегуны хуже питались, чем бегуны старшего возраста.

Риск развития зависимости от физических упражнений оказался довольно низким среди этой группы, хотя у большого процента испытуемых наблюдались симптомы зависимости от тренировок.