Эпидемиология тренировок зародилась в начале 1950-х годов, когда Джереми Моррис опубликовал свое классическое исследование, доказав, что у водителей автобусов чаще возникают сердечные заболевания, чем у билетеров, которые ходят по автобусу и поднимаются по ступенькам на второй этаж автобуса.
С тех пор мы узнали, что физические упражнения могут увеличить риск развития сердечного приступа во время самой тренировки, но, как ни парадоксально, снижают риск сердечного приступа в целом.
И вот вышла новая любопытная статья по эпидемиологии физических упражнений.
Исследователи изучили более 500000 испытуемых, которые участвовали в соревнованиях на выносливость – в основном по ходьбе, бегу или на велосипеде. Далее они отметили, сколько человек погибло во время соревнования или в следующие 7 дней. Это точка А.
Они также отметили случаи смерти в течение периода наблюдения, равного 3,3 года. Это точка Б.
Они сравнили А и Б с данными от 200000 людей, которые не участвовали в соревнованиях на выносливость.
Результат: у атлетов на выносливость, вероятность умереть в течение 7 дней после соревнований была в 1,92 раза выше, чем у тех, кто не участвовал в гонках. Однако, эта цифра не была статистически значимой, возможно потому, что среди атлетов в целом было очень мало смертей.
Еще один результат: у атлетов на выносливость, вероятность смерти в течение 3,3-летнего периода наблюдения была на 30% ниже. Эти цифры были статистически значимыми. Кроме того, снижение риска составило 35% для бегунов, 30% для велосипедистов и 12% для ходоков.
Связь между видом спорта и снижением риска смертности от всех причин может зависеть от интенсивности тренировок или тренированности, причем больший эффект достигается при более высокой интенсивности.
Вывод: "Результаты показывают, что польза для здоровья от участия в соревнованиях перевешивает потенциальные риски. Чем тяжелее физические упражнения, тем больше они снижают риск смертности".
Другими словами: ходьба – это здорово, но бег – еще лучше.