Несколько цитат из занятной книжки "Я бегу марафон"
Утром я прочитал маленькую заметку на четвертой странице «Московской правды»: «Госавтоинспекция обращает внимание на повышенные требования к чистоте атмосферного бассейна в районе марафонского состязания. Следует воздержаться от не связанных с особой необходимостью поездок к трассе пробега и парковки автомобилей на близлежащих улицах». Спасибо, милиция! А будь моя воля, запретил бы в выходные дни вообще всякое передвижение при посредстве моторов. Куда спешить?
Надевайте спортивный костюм, тапочки
- и на экскурсию по городу или даже за город. Сэкономим не только горючее и не только кислород.
Манфред Штеффни сухопарый, если не сказать, тщедушный, мужчина лет сорока, непритязательно одетый, сказал, что Московский марафон займет достойное место в календаре, репортаж о нем должен вызвать большой интерес у читателей «Спиридона».
- Какова ваша основная, скажем так, фундаментальная рекомендация любителям оздоровительного бега? - спросил я у коллеги.
- Не надо гнаться за большими рас-стояниями: понемногу, но регулярно - вот очень важное правило. Нагнетать темп, доводить его до сумасшествия - это удел больших спортсменов, а обычным людям непомерность нагрузок может создать дополнительные трудности, постоянная усталость может снизить общую работоспособность. Я бегаю с такой скоростью, чтобы глаза не застилала усталость, - надо смотреть по сторонам, думать о чем-либо приятном, наслаждаться размеренным движением
тогда будет оптимальная польза. И почему обязательно марафон, то есть 42 километра? Я пробежал вчера по трассе 10 километров, занял на дистанции четвертое место и считаю это прекрасным достижением для себя.
И друзей у Тюленева (один из участников описываемого в книжке ММММ, бывший бухарик) не стало меньше. Гораздо больше их, чем раньше. Во-первых, теперь он пробежки совершает в компании с 48-летним товарищем по работе Юрием Сидоровым, по воскресеньям они делают круг километров в сорок по окрестным деревням.
