У любителей, критическая скорость является более точным предиктором результата в беге на 5 км , чем предполагаемая скорость на VO2max.

Безусловно, важны оба фактора, но поляризованный подход к тренировкам не будет "захватывать" критическую скорость.

Вывод: не оставляйте работу на критическую скорость, избегая "средней зоны".

Критическая скорость — максимальная скорость, которую бегун может поддерживать в течение длительного периода времени. При этом скорость доставки кислорода сердцем и легкими соответствует скорости поглощения кислорода мышцами.