Эти выходные я провела на конференции КАРДИОЭНДО, на которой многие вопросы были обсуждены с точки зрения мультидисциплинарного подхода.

Потихоньку буду публиковать заметки с неё, и сегодня поговорим о никотиновой зависимости. Немного фактов, а в конце – личная история)

Что важно знать о курении:

1⃣ Курение значительно повышает заболеваемость дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы;

2⃣ Курение может повышать риск развития сахарного диабета (по данным некоторых исследований, механизм влияния неизвестен);

3⃣ Кальян, вейпы, электронные сигареты – это не безопасная альтернатива, не замена "обычным" сигаретам; вредно всё из вышеперечисленного: как для легких, так и для сердца и сосудов;

4⃣ Пассивное курение – такое же курение! Даже если вы сами не держите сигарету в руках;

5⃣ Есть различные методы помощи и лечения никотиновой зависимости: от психотерапии до фармакотерапии. Мне помнится, когда в РФ в продаже был доступен достаточно эффективный препарат варениклин, но в настоящее время фармакотерапия в основном заключается в никотинзаместительной терапии: пластыри, спреи, таблетки и т.д.

Но самое важное, конечно, это мотивация. Мы все знаем, что курение и алкоголь – это вредно, нужно больше двигаться, хорошо спать, есть овощи и фрукты и не нервничать. Но не всегда это знание переходит в практику.
Поэтому нужно не абстрактное "это вредно", а конкретное понимание: зачем бросить нужно именно мне? Что я получу? Кого я защищу? Без этого личного "зачем" любые методы работают как минимум вдвое хуже.

А теперь, как и обещала, личная история.

Мой прадедушка был ветераном ВОВ, прошёл всю войну и не дожил всего 2 месяца до своего юбилея в 100 лет. Начал курить в 19 лет, с начала войны, и курил потом долгие годы интенсивно и по много папирос в день.

Когда ему было чуть больше 60-ти, у его жены, моей прабабушки, развилась ишемическая болезнь сердца. Врач сказал жёстко: "Ваше курение будет её убивать". Даже если он будет это делать на лестничной клетке или на улице и приносить домой лишь запах на одежде, все равно – этого достаточно.
И он отказался от курения с тех пор и навсегда. Никогда больше к этому не возвращался, даже после её смерти. Потому что у него появилось своё "зачем" – защитить любимого человека.

Вот почему я убеждена: желание и понимание "зачем мне это?" – определяющие факторы. А всё остальное: методы, препараты, поддержка – они работают только когда есть этот внутренний ответ.