Многие женщины думают, что беременность «вымывает» кальций из костей и приводит к остеопорозу. Давайте разберемся, что происходит с скелетом, опираясь на данные исследований.
В среднем за девять месяцев плотность костной ткани снижается всего на 1–5% в зависимости от зоны измерения.
Больше всего страдает поясничный отдел позвоночника — там потеря может достигать 3–7%.
В области шейки бедра цифры скромнее, около 4–5%, а общая минеральная масса всего скелета уменьшается примерно на 2%.
В абсолютных величинах это около 0,04 г/см² — для обычного человека звучит нестрашно, но для врачей это значимый показатель.
Однако основная потеря костной массы происходит не во время самой беременности, а в период грудного вскармливания. Организм отдает до 7% запасов кальция, чтобы обеспечить молоко для ребенка. Именно лактация — главный «расхититель» минералов, а не сама беременность.
Но и это не повод для паники!
Как только женщина завершает кормление, уровень эстрогенов возвращается к норме, и кости начинают наращивать утраченную плотность. В течение 6–12 месяцев после окончания лактации большинство показателей приходят к исходным значениям.
А если у женщины уже есть остеопороз или высокий риск переломов?
Важно наблюдаться у врача, контролировать уровень витамина D, питаться сбалансированно продуктами, богатыми кальцием и не пренебрегать физической активностью.
Но в целом потеря массы за одну беременность — это временное явление, обратимое.
А ❤️ под этим постом категорически приветствуются!