И знаете, это не случайность. Чувство собственного достоинства или нарциссизм — это не просто профессиональная тема для психологов. Это основа, на которой держится вся наша жизнь: с детства и до последнего дня.
Нарциссизм — это не ругательство.
У каждого из нас он есть. Вопрос — какой именно?
Здоровый нарциссизм — это когда ты в ладах с собой:
✔ «Я достаточно хорош таким, какой есть»
✔ «Ты тоже важен»— без обесценивания других
✔Я хотел бы быть успешным и победить - да, но не для того, чтобы победить именно кого-то
✔ «Я могу ошибаться»— и это не разрушает самооценку
✔ «Похвала приятна, но я не завишу от нее»
Мне очень понравилась метафора здоровой самооценки как комнатного климат-контроля:
В доме всегда комфортная температура — независимо от того, жара на улице или мороз. Так и со здоровым нарциссизмом: внутри устойчивое ощущение "мне достаточно хорошо", даже когда внешний мир то хвалит, то критикует.
Патологический нарциссизм — это когда человек бежит от себя в надежде получить одобрение, и в итоге платит за это потерей собственного Я, как в цитате Кьеркегора:
«Самая глубокая форма отчаяния – это выбор быть кем-то другим, а не собой"
Патологический нарциссизм бывает двух видов:
1. Грандиозный ("Я должен быть идеальным"):
- «Все вокруг серые, только я исключительный"
- Ярость, если кто-то усомнился в их "особенности"
- Обесценивание других: «Твои достижения — ерунда"
2. Скрытый ("Я ничтожество"):
- «Зачем стараться? Я всё равно неудачник"
- Постоянное сравнение: «Она идеальна, а я — нет»
- Циклы: самобичевание → вспышки гнева → новый виток стыда
- желание примкнуть к грандиозному нарциссу в качестве спутника или спутницы.
Как появляется патологический нарциссизм?
Ключевая причина — дефицит в раннем детстве в фазе первичного нарциссизма (6–18 месяцев), когда ребенок недополучил:
- Отзеркаливания ("Мама радуется мне просто так")
- Безусловного принятия «Меня любят не за достижения»
Без этого формируется бездонный колодец внутри: сколько ни добивайся успеха и одобрения — насыщения нет.
Также бывают нарциссические травмы из-за жестокого и унижающего чувство собственного достоинства отношения.
Можно ли это исправить?
Самостоятельно — почти нереально, в который раз я убедилась, потому что даже в терапии это тонкая и профессиональная чуткая работа. Тому есть причины:
1. Защиты (грандиозность/самоуничижение) работают бессознательно, это даже заметить на себе в моменте трудно.
2. Нужен другой опыт отношений, телесного чувствования себя — где тебя видят настоящим и принимают.
В терапии это медленная работа:
- Поиск реального "Я" под масками
- Залечивание ранней уязвимости в отношениях
- Формирование здоровой самоценности
Главный результат: не только уверенность в себе, но и радость, устойчивое удовольствие быть собой.
Я очень довольна, что посетила семинар, я получила даже не знания, но и ощущение, как передавать этот опыт самоуважения и ясную карту для своих клиентов, как к этому прийти.
#нарциссизм #самооценка
Иллюстрация личная, художественная в духе современных инсталляций с темой образа Я в зеркалах