«Чувство юмора можно использовать как ресурс» 🔥

Собрала цитаты Уди Орена, старейшины метода EMDR, о терапии, ресурсах и о целях терапии.

📍О ресурсах:

🌸«Важно спросить про ресурсы в начале терапии и обращаться к ним в течение вашей работы: с кем вы общаетесь, дружите? Что вам интересно в жизни? Как вы себя чувствуете, как здоровье?»

🌸«Проблема не с нашими симптомами — тревогой, прокрастинацией, депрессией, — а в том, что они не соединены с нашими ресурсами: друзьями, целеустремлённостью, уверенностью».

🌸«Вместе с ресурсами проблемы (симптомы) не уходят, но пережить их становится гораздо легче».

🌸«Инсталляция ресурса — это попытка построить мост между сложностями и потенциальными решениями, которые у нас есть».

Если в сессии осталось мало времени, можно сделать инсталляцию ресурса или поработать с будущим.
А вот начинать работу с триггером или тяжёлым прошлым за 15 минут до конца сессии — не лучшая идея.

📍 О терапевтической работе:

🌸«Мне важно, чтобы у клиентов происходили изменения. Это могут быть небольшие изменения, но регулярные».

🌸«Нет ничего, что я делаю всегда; терапия разная с разными клиентами».

🌸«Мы не делаем подготовку на каждой сессии. Мы можем приступать к переработке без подготовки, если ресурсов достаточно».

И даже количество сетов — не фиксированное правило:

🌸«Нет правильного количества сетов. Идея — делать столько, сколько возможно (чем больше, тем лучше), но каждый раз это клиническое решение».

🌸«Когда клиент говорит, что устал во время переработки, это хороший знак: происходит что-то значимое».

🌸«У меня практически нет страха идти глубоко с самого начала. Вероятность того, что клиент разрушится, минимальна».

❗️Нет одной техники, которая подходит всем. Есть клиент, его контекст, ресурсы и терапевтическое решение, которое принимается здесь и сейчас.

Есть ли фразы ваших учителей-психологов, которые остались с вами надолго?
.
.
🎓 Мария Шитикова @frombeingtoliving