Тревожникам важно научиться не просто отдыхать, а отдыхать без чувства вины.

Вроде отдыхаешь, ничем не занят, а в голове постоянная мешанина из мыслей, и так хочется просто отключить голову, а это невозможно как будто. И ходишь по этому замкнутому кругу и как будто прижат в щель, из которой нет выхода , как кажется, вот прям как этот сурок (или кто там на фото)

Выделил день на отдых, а в голове - надо убраться, приготовить, еще дела сделать, ну ладно не работаю же , мне не сложно, но мы забываем о том, что на принятие ЛЮБЫХ РЕШЕНИЙ тратится энергия, будь это бытовые или рабочие задачи.

А еще если бездействуешь - в голове сидит критик, который просто съедает изнутри за то, что а сегодня ничего полезного не сделала.

Ниже закрепляю два практических совета, сохраняйте, они помогут вам хоть немного научиться отдыхать. 👇