📌 بخش دوم: چرخه وسواس چگونه ادامه پیدا می‌کند؟🤔

وسواس یک چرخه اضطرابی دارد:

فکر مزاحم ➜ اضطراب ➜ انجام رفتار اجباری ➜ کاهش موقت اضطراب ➜ بازگشت قوی‌تر فکر

مشکل اینجاست که رفتار اجباری فقط موقتاً اضطراب را کم می‌کند و در بلندمدت، مغز یاد می‌گیرد که «برای آرام شدن باید این کار را انجام بدهم». همین موضوع وسواس را تثبیت می‌کند.

خبر خوب این است که درمان‌های مؤثری مثل مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) و طرحواره‌درمانی می‌توانند به فرد کمک کنند این چرخه را بشکند و کنترل زندگی‌اش را دوباره به دست بگیرد.
📱Instagram
Telegram📱