❗️ Вы обязаны это приготовить 🍔

✔️ПП-бургер, который можно и вечером, и на похудении, и на средиземноморской диете для снижения холестерина, и при инсулинорезистентности 🔥

✔️Главный секрет -это булочки

✔️Берём 20 г псиллиума, 2 яйца, разрыхлитель теста 5 грамм (примерно 0.5 чайной ложки). Смешиваем псиллиум с разрыхлителем, добавляем немного соли - буквально щепотку. Яйца отдельно взбиваем венчиком. Смешиваем с псиллиумом и разрыхлителем, добавляем 20 мл кипятка. Оставляем на 10 минут.

✔️Псиллиум разбух, теперь мокрыми руками делаем булочки -у нас получилось 3 булочки. Выкладываем на пергаментную бумагу, посыпаем кунжутом и отправляем в нагретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

✔️В это время на оливковом масле с 2 сторон на разогретой сковороде обжариваем по 3-4 минуты с каждой стороны стейки индейки Индилайт. При жарке посыпали специями- паприкой и итальянскими травами и солью

✔️Сразу выкладываем сверху на горячую индейку сыр лёгкий пару кусочков

✔️Разрезаем булочки посередине, смазываем соусом низ -я взяла низкокалорийный соус Цезарь от Bombbar на OZON, выкладываем овощи и зелень - мы выбрали смесь зелени (руккола +мангольд +шпинат)+помидор +болгарский перец +редиска +между ними индейку с сыром

✔️Вы можете выбрать что хочется из овощей, мы добавили что было дома и это получилось так вкусно 😋руккола, редис горечи, полезные для желчного пузыря, болгарский перчик содержит витамин С, зелень фолиевую кислоту и это так вкусно 😋

✔️Понравился рецепт?😋 пишите да в комментариях 😻